10 Successful Habits Your Life

अपनाएँ ये 10 आदतें, जीवनभर रहेंगे स्वस्थ और ख़ुश !

1. सुबह जल्दी उठें 

जीवन में स्वस्थ एवं प्रसन्न रहना है तो, प्रातः काल सूर्योदय से पहले उठें।

2. नियमित एक्सरसाइज करें

प्रातः काल जल्दी उठकर शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह 3 से 4 किलोमीटर टहलें | उसके बाद 15 से 20 मिनट तक एक्सरसाइज करें

3. साफ सफाई का रखें ध्यान

आप जहां रहते हैं, आप जहां सोते हैं, और आप जहां बैठते हैं उन सभी जगह को साफ-सुथरा रखें |

4. टेंशन से बचें, नियमित समय पर स्वास्थ्य जांच कारायें

5. डाइट में शामिल करें हरी सब्जियां

अपने लंच और डिनर के खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें |

6. खाने से पहले हाथ धोएं

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जब भी खाना खाएं, हैंड वॉश से अपने हाथ को अवश्य धोयें |

7. खाने का सही समय

खाना तभी खाना चाहिए जब भूख लगी हो, अन्यथा खाना न खाएं।

8. घर के आस पास पेड़ पौधें लगायें

जिस जगह पर आप रहते हैं उस जगह पर कुछ ऐसे पेड़ पौधे लगाए, जो पेड़ हमेशा ऑक्सीजन देते हैं।

9. हंसना जरूरी है

हंसना एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे हमारे शरीर के हार्ट, फेफड़े और दिमाग स्वस्थ रहते हैं

10. स्वस्थ शरीर के लिए योगा

योगा करने से हमारे शरीर के हर अंग क्रियाशील हो जाते हैं

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